Nous sommes tous passés par là: tu viens de finir ton café avec du lait d'avoine le matin quand tu commences à sentir quelque chose … euh, un mouvement sous les couvertures. Tu dois aller aux toilettes. Comme maintenant. (Si cela ne vous semble pas familier, vous n'êtes qu'un menteur).
Fondamentalement, le café et le caca semblent aller de pair comme des vibrateurs et des orgasmes, bien que ce ne soit pas une condition préalable aux évacuations de l'intestin, il semble certainement accélérer le processus, pour ainsi dire. Bien que, de toute évidence, les selles normales soient bonnes pour la santé … qu’en est-il du café qui vous fait aller à la salle de bain le plus tôt possible et que cela arrive à tout le monde? C'est ce que les experts ont à dire.
Pourquoi le café fait-il caca?
En fait, il y a beaucoup de choses en jeu ici. Pour commencer, la caféine dans le café provoque la contraction des muscles intestinaux, dit Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN, ce qui aide … à faire bouger les choses.
Cependant, ce n’est pas seulement une question de caféine, il existe des composés dans le café qui peuvent vous faire éclater. "Le café, qu'il soit ordinaire ou décaféiné, peut stimuler les mouvements du côlon distal (extrémité inférieure du gros intestin)", déclare Kate Scarlata, RDN, LDN, experte en FODMAP et IBS. Jones précise que les acides chlorogéniques et les N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides (essayez de le dire cinq fois plus vite) stimulent la production d'acide gastrique, ce qui aide à déplacer les aliments dans votre système digestif.
"Le café stimule la libération de deux hormones, la gastrine (libérée dans l'estomac) et la cholécystokinine (libérée de l'intestin grêle)", ajoute Scarlata. "La gastrine augmente les mouvements du côlon et la cholécystokinine libère la bile et les enzymes digestives, initiant ainsi le processus digestif."
Si cela ne suffisait pas à votre digestion, Jones dit que le liquide chaud dans le café élargit les vaisseaux sanguins dans le système digestif pour augmenter le flux sanguin et l'activité gastro-intestinale.
Voulez-vous en savoir plus sur votre matinée, Joe? Un diététicien donne le downdown:
En outre, le café est un meilleur laxatif s'il est pris tôt. "Après une nuit reposante, la première chose que vous mettez dans votre bouche (pour beaucoup d'entre nous, c'est brun!) Va commencer le processus de digestion par le réflexe gastro-colique", déclare Scarlata. La réponse gastro-colique est une réponse physiologique qui stimule la contraction musculaire dans les intestins et se produit chaque fois que vous mangez ou buvez. Mais en combinant cela avec les propriétés digestives susmentionnées du café, vous avez un peu de BM en préparation.
Combien de temps cela peut-il prendre pour causer l'effet? "Pour certaines personnes, elles peuvent aller aux toilettes 5 minutes après avoir bu leur café et pour d'autres cela peut prendre une heure. Tout le monde réagit différemment ", déclare Jones. Même une tasse de café peut faire l'affaire, dit Scarlata.
Est-ce que cela arrive à tout le monde?
Tout le monde réagit différemment au café, mais son potentiel de production de caca pourrait toucher n'importe qui. "Environ 30% des gens remarquent que le café les rend fous, [and] Plus de femmes que d'hommes ", déclare Scarlata. Parce que? Les femmes sont plus sensibles à la distension rectale, ce qui peut déclencher le besoin d'aller, et sont plus fréquemment diagnostiquées avec le SCI, ce qui peut également provoquer une plus grande réaction à cette tasse de java.
Ajouter Jones. Si vous utilisez Splenda (ou tout édulcorant artificiel), buvez du lait de vache et présentez une intolérance au lactose, votre réaction au café pourrait être plus intense. Il en va de même pour toutes les affections gastro-intestinales préexistantes autres que le SCI, telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, car ces maladies peuvent provoquer une diarrhée, dit-il.
La nourriture à prendre? Buvez votre café et profitez-en (peut-être avec un peu de nourriture ou plus tard dans la journée), mais si ça vous fait caca aussi Très bien, rendez-le un peu. Et sautez l'édulcorant artificiel et le lait si vous êtes sensible.
Le café peut également affecter votre niveau d'anxiété: c'est ce que vous devez savoir. Malgré tout, la bière présente de nombreux avantages pour votre corps.